فيتامين س هي واحدة من اهم المواد الغذائية الأكثر فعالية في نمو وتطوير واصلاج جميع أنسجة الجسم.

وكما هو متعارف، فيتامين س هو صديق الجمال لانه يعيد انتاج الكولاجين للبشرة ويحافظ عليها وعلى شباب البشرة.

ومن فوائده ايضا:

تقوية صحة الشعر ونمو الأظافر، تنشيط الجسم، تاخير وتخفيف علامات الشيخوخة وغيرها الكثير من الفوائد التي لا غنى لنا عنها.

كشفت الدراسات مؤخرا بان الجسم لا يحافظ على اي مخزون من فيتامين س، مما يدعو لأهمية تناوله يوميا.

هنا سنقدم لك وصفة سريعة ولذيذة وغنية بفيتامين س لتحافظي على صحتك وجمالك:

  • 1 ليمونة
  • 1 كيوي
  • قطع من البروكلي
  • قبطة من السبانخ
  • قطع من العنب
  • 1 كأس ماء

اخلطيهم في الخلاط الكهربائي واشربي العصير كل يوم.