إعادة ضبط نوم الأطفال بعد العطلة الصيفية: دليل للآباء لبداية مدرسية سلسة
محتويات
1. وضع جدول نوم تدريجي
2. خلق بيئة نوم مريحة
3. تقليل التعرض للشاشات قبل النوم
4. الحفاظ على روتين ثابت قبل النوم
5. النشاط البدني خلال النهار
6. الصبر والمرونة
مع...