محتويات
ما هي نزلة البرد؟
لماذا تحدث عند تغيّر الفصول؟
أعراض نزلة البرد
لماذا تحدث عند تغيّر الفصول؟
أعراض نزلة البرد
طرق الوقاية من نزلة البرد
العلاج
متى يجب زيارة الطبيب؟
مع تغيّر الفصول، خصوصاً بين الصيف والخريف أو بين الشتاء والربيع، يعاني الكثير من الأشخاص من نزلات البرد. هذا الأمر شائع جداً، إذ يُعتبر هذا التغيّر المناخي فرصة مثالية لانتشار الفيروسات التي تهاجم الجهاز التنفسي.
ما هي نزلة البرد؟
نزلة البرد هي التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتسببها مجموعة من الفيروسات، أشهرها فيروس الأنف (Rhinovirus). ورغم أنها ليست خطيرة في العادة، إلا أنها تسبب إزعاجاً كبيراً بسبب الأعراض المزعجة التي ترافقها.
لماذا تحدث عند تغيّر الفصول؟
عند تغيّر الفصول، تتبدّل درجات الحرارة والرطوبة بشكل مفاجئ، ما يؤدي إلى ضعف مناعة الجسم مؤقتاً. كما أن الانتقال بين أماكن باردة وأخرى دافئة (مثل استخدام المكيفات أو المدفأة) يهيّج الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، مما يسهل دخول الفيروسات.
بالإضافة إلى ذلك، يميل الناس إلى قضاء وقت أطول في الأماكن المغلقة خلال هذه الفترات، مما يزيد من احتمال العدوى بالفيروسات المنتقلة عبر الهواء أو الملامسة.
أعراض نزلة البرد
تبدأ الأعراض عادة بعد يوم أو يومين من التعرض للفيروس وتشمل:
انسداد وسيلان الأنف
العطاس المتكرر
التهاب الحلق
صداع خفيف
سعال
شعور بالتعب العام
في بعض الأحيان ارتفاع طفيف في درجة الحرارة
طرق الوقاية من نزلة البرد
الوقاية تبقى أفضل وسيلة لتجنّب الإصابة، ومن أبرز النصائح:
غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون.
تجنّب التعرّض المفاجئ للبرد أو الحرارة.
تقوية جهاز المناعة بتناول الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي.
النوم الجيد والابتعاد عن التوتر الذي يضعف المناعة.
تجنّب مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناديل أو الأكواب.
تهوية المنزل جيداً لتجديد الهواء وتقليل انتشار الفيروسات.
العلاج
نزلة البرد لا تحتاج عادة إلى مضادات حيوية لأنها ناتجة عن فيروس وليس بكتيريا. العلاج يكون موجهاً نحو تخفيف الأعراض، ومن ذلك:
تناول المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل أو النعناع.
الراحة الكافية والنوم الجيد.
استخدام بخاخ أو محلول ملحي للأنف لتخفيف الانسداد.
تناول مسكنات الألم أو خافضات الحرارة عند الحاجة.
متى يجب زيارة الطبيب؟
في بعض الحالات، قد تتحول نزلة البرد إلى التهاب في الجيوب الأنفية أو الحلق أو الأذن، وهنا يجب استشارة الطبيب إذا ظهرت أعراض مثل:
ارتفاع مستمر في الحرارة
ألم قوي في الأذن أو الوجه
سعال شديد أو صعوبة في التنفس
نزلة البرد عند تغيّر الفصول أمر طبيعي وشائع، لكن الوقاية ممكنة باتباع عادات صحية بسيطة والحفاظ على مناعة قوية. ومع العناية الجيدة والراحة، يتعافى أغلب الناس خلال أيام قليلة دون مضاعفات.
شاركي برأيك