تخلّصي من قرحة المعدة طبيعيًا.. أطعمة تشفي وتهدّئ الألم

محتويات

1. الحليب ومشتقاته قليلة الدسم
2. الموز
3. الخضروات المطبوخة
4. الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة
5. العسل الطبيعي
6. الثوم (بكميات معتدلة)
تجنّبي هذه الأطعمة

تُعدّ قرحة المعدة من أكثر المشكلات الهضمية شيوعًا، وهي حالة تنتج عن تآكل جدار المعدة أو الأمعاء الدقيقة بسبب زيادة الأحماض أو العدوى البكتيرية، مما يسبب ألمًا حارقًا في البطن، خاصة بعد تناول الطعام.
ورغم أن العلاج الدوائي ضروري في كثير من الحالات، إلا أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من الأعراض وتسريع الشفاء.

فيما يلي أبرز الأطعمة التي ينصح بها الأطباء لتقليل التهيّج وتعزيز شفاء المعدة

1. الحليب ومشتقاته قليلة الدسم

يساعد الحليب على تهدئة بطانة المعدة وتخفيف الإحساس بالحموضة، شرط أن يكون خاليًا من الدسم حتى لا يزيد من إفراز الأحماض.
يمكن تناول كوب من الحليب الفاتر بين الوجبات، أو الزبادي الطبيعي الغني بالبروبيوتيك الذي يعزز التوازن البكتيري في الجهاز الهضمي.

2. الموز

يُعتبر الموز من ألطف الأطعمة على المعدة، فهو غني بالألياف القابلة للذوبان ويساعد على تكوين طبقة واقية على جدار المعدة، مما يقلل من الشعور بالألم والحرقة.
كما يحتوي على عناصر طبيعية تساعد في موازنة حموضة المعدة.

3. الخضروات المطبوخة

الخضروات مثل الجزر، البطاطا، والكوسة المطهوة على البخار تحتوي على عناصر مهدئة تساعد في ترميم الأنسجة المتضررة داخل المعدة.
يفضَّل طهيها جيدًا لتكون سهلة الهضم وتجنب الخضروات النيئة التي قد تسبب انتفاخًا أو تهيّجًا.

4. الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة

الفواكه مثل التوت الأزرق، التفاح، والكمثرى تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في مقاومة البكتيريا المسببة للقرحة (هيليكوباكتر بيلوري)، وتحمي خلايا المعدة من الالتهاب.

5. العسل الطبيعي

العسل من أقدم العلاجات الطبيعية لقرحة المعدة، إذ يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
ملعقة صغيرة من العسل صباحًا على معدة فارغة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتسريع الشفاء.

6. الثوم (بكميات معتدلة)

الثوم يحتوي على مركبات طبيعية تحارب البكتيريا المسببة للقرحة، لكن يجب تناوله بحذر، ويفضَّل إضافته بكميات صغيرة إلى الطعام المطهو، لأن الإفراط فيه قد يسبب تهيّجًا لدى بعض الأشخاص.

تجنّبي هذه الأطعمة

من المهم أيضًا الابتعاد عن:

الأطعمة الحارة والمقلية.

المشروبات الغازية والكافيين.

الأطعمة الحمضية كالطماطم والحمضيات.
فهي تزيد من حموضة المعدة وتؤخر عملية الشفاء.

نصيحة خفيفة

احرصي على تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم، وتجنبي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. ومع اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالأطعمة المهدئة، يمكنكِ استعادة راحة معدتك بشكل طبيعي وآمن.